KATSUYA TERADA

寺田克也のブログ | テラダッシュかけっこ教室

三日坊主でOK!

   

暖かくなってきたので(?)

30 Day Abs Challenge(腹筋トレーニング)始めました。

30日間の腹筋のみの集中トレーニングです!

30日後には…

  

こうなっている予定…

夏が楽しみですなw

今やっているのは4種類の腹筋トレーニングを組み合わせた30日間のプログラムなんですが、3日やって1日休みのペース。

そう。三日坊主作戦ですw

これが無理なく出来るんですよ。

三日坊主サイコー!

三日坊主も1日休みを挟んで継続すれば、1ヶ月の3/4(約22日)、1年の3/4(約273日)はやった事になりますからね。

無理して続けるよりも、これくらいのペースでちょいちょい休みながらの方が続きますよね♪

心も体もフレッシュな状態で行えるので効率も良くなります!

30日後をお楽しみにψ(`∇´)ψ

ちなみに…

先日30 Day Squat Challengeにも挑戦しました。

※閲覧注意!!

  
Befor → After

写真ではわかりにくいですが、感覚としては、ポテッとしていたお尻が、キュッと締まったプリッとしたお尻になりました。

30日間かけてしっかり作り上げてきた筋肉なので、その後も筋肉が落ちにくいですね!

三日坊主ですが♪(´ε` )

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